Суббота, 21.10.2017, 19:01Приветствую Вас Гость | RSS
Пошаговое, подробное обучение на примерах. С нуля.
Меню сайта
Категории раздела
Реклама [33]
Туристам [12]
Сайтостроительство [6]
Полезный софт. [1]
Заработок в интернете. [10]
Наше окружение. [7]
Автомобили [12]
Все о недвижимости [12]
Профессия [5]
Электроника и связь [8]
Здоровый образ жизни [10]
Бизнес [11]
Образование [4]
Техника и промышленность [1]
Наука [0]
Прочее [2]
Наш опрос
technicaltranslation.ru Технический перевод и технические переводчики, тел. 225-33-80 и 542-04-70 НефтеГазКадры - найм рабочей силы и подбор персонала для инофирм. Вывод за штат MARMARIS.RU - Яхты и Отели в Мармарисе, Фетхие, Бодруме фотоаппараты Samsung Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Submitter.ru - Регистрация в поисковых системах! Амортизаторы BOGE (Германия) для ВАЗ, TOYOTA, BMW, AUDI, HONDA, Мерседес, OPEL, FORD, MITSUBISHI и других автомобилей доставка цветов pozdravim.ru Работа и заработок :: Вакансии Нашли.com - тематический каталог сайтов, поиск Саранск, Мордовия - ведущий портал Республики Русские сайты Мобильные телефоны, полифония, рингтоны, цены на телефоны, JAVA игры! MARMARA.RUСтамбул, Мраморное море, Босфор, пролив Дарданеллы, Черное море. Продажа туров. Скидки и горящие предложения TUROK.RU - Вся Турция
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Каталог статей


Главная » Статьи » Здоровый образ жизни

Что требуется для йоги

Что требуется для йоги

Йога-маты Для начала оговоримся. Понятно, что, практиковать можно на свернутом вдвое покрывале бабушкином половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? С самого начала Вы должны определиться, чего вы хотите от йоги и как Вы будете заниматься. В том случае, если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным практикам (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-коврику в этом случае не очень высоки. В этом случае Вам скорее понадобятся такие йога-пропсы, как подушки для медитаций и пледы. В тоже время, и для медитативных практик добротный йога-мат будет вовсе не лишним..

Многие практикуют йогу в клубах и пользуются общественными йога-ковриками. Это вполне оправданно, до тех пор, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не до конца определились с тем, что такое йога в Вашей жизни. Если же Вы осознали, что йога - это серьезно, мы настоятельно рекомендуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Более важно здесь отношение и настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в практике удастся только на собственном коврике, пронизанном Вашей сосбтвенной энергетикой накопленной в течение длительной практики.

Для этих направлений особенно ценны такие свойства коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Помимо этого, необходимо обращать внимание на толщину йога-коврика и его вес. Итак, как же выбрать для себя оптимальный коврик?

Сперва поговорим о размерах. Какова должна бытьоптимальная длина коврика? Опытные практики считают, что длина коврика должна быть на 15-25 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, настоятельно советуем вам подумать над покупкой йога-коврика длиной 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам потребуются дополнительные 15-20 см. Как поступить, если в продаже вы не можете найти йога-коврика нужной Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин , где вы сможете заказать йога-мат произвольной длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).

Толщина коврика – какая нужна? Толщина коврика - это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и снижение устойчивости и дополнительный вес - с другой. Оптимальную для себя толщину йога-коврика вы определите только исходя из собственной практики. Толщина йога-коврика даёт мягкость при занятиях. На более толстом йога-мате вам будет проще поставить локоть или колено на пол, не вызвав дискомфорта. Помимо этого, более толстый коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Принято считать, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для йогической практики. Но ещё раз повторим, всё зависит от специфики Ваших занятий.

Влагопоглощение. Во время интенсивных практик происходит активное потоотделение. На йога-коврике из ПВХ повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. В том случае, если проблема потоотделения для вас характерна, мы рекомендуем подумать над выбором йога-коврика из натурального материала - хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или купить дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества - его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).

Экологичность материала коврика Очень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала ПВХ. Он достаточно токсичен. Такой коврик очень трудно уничтожать, что наносит ущерб экологии земли. С годами занятий вы начинаете понимать, что это важно! Большинство современных производителей качественных ковриков не используют этот материал, предпочитая ему более качественные альтернативы.

Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще износостойкость, устойчивость к машинной стирке, вес, стоимость и, наконец, цвет. Вот почему мы видим такое разнообразие, казалось бы, столь простого инвентаря. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор ковриков. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-коврика, или кто-то предлагает Вам коврик по более низкой цене - обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!

Теперь поговорим об одежде для йоги.

Лучше всего практиковать йогу полностью обнаженым, именно эту "форму одежды" мы рекомендуем для ежедневных занятий дома. Если же вы посещаете занятия в студии или занимаетесь на свежем воздухе, вам следует внимательно подойти к выбору одежды.

минимальное количество застежек, швов, украшений. Крой одежды для практики должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или совсем бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того трудно осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна привносить никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Брюки могут напоминать шаровары с широкими резинками на поясе и штанинах. Спортивные брюки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, ведь многие упражнения предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам комфортно в облегающих лосинах, можно практиковать в них. Но мы не приветствуем облегающую одежду, поскольку она препятствует свободному течению как крови, так и тонких энергий. .

Никакой синтетики! Главное, что отличает одежду для йоги, – не цвет и не фасон, а состав ткани. Он должен отвечать строгим требованиям: быть гигроскопичным, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетика, по нашему мнению, недопустима, так как она мешает естественному течению праны.

Выбираем расцветку. . От того, находятся ли они в состоянии гармонии, зависит успешность практики. Высокая концентрация внимания, сложные асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. Поэтому кричащие, «кислотные» цвета одежды не подходят для йоги. Да и брюки с лампасами лучше отложить для других тренировок. Здесь уместны чистые, естественые цвета: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы советуем обзавестись штанами и маечками разных цветов (минимум 3-4) и стараться подбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, подойдут белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии - яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации - синий, фиолетовый и т.д. Главное - подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике!

Категория: Здоровый образ жизни | Добавил: altair61 (05.12.2009)
Просмотров: 995 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Все для веб-мастера
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Заработок на файлах
  • Инвестиционная деятельность
  • Портал спецтехники
  • Кулинарные рецепты
  • Удобная мебель
  • Разведение растений
  • Строительные смеси
  • Стиральные машины
  • Лучшие фильмы
  • Японские автомобили
  • Интересные факты
  • Автомобили и мотоциклы
  • Жизнь лучших
  • Собаки и кошки
  • Автомобиль Citroen C6
  • Круги, ванны из мрамора,
  • Оптимизация ресурса
  • Концепт-кар GT Concept
  • хорошие фильмы
  • Что требуется для йоги
  • Профессия трейдер
  • Раскрутка сайта
  • Автомобильные новости
  • О приеме смс-платежей
  • Инфослужба столицы
  • Взгляд на жизнь
  • Дармовой аккаунт
  • webmoney через смс
  • Радиоуправляемые самолеты
  • Галерея строительных лесов
  • Ископаемые инвестиции
  • Самоклеящаяся этикетка
  • Этикетки на листах
  • Модель Шевроле Volt
  • Как выбрать заборы
  • Как скинуть машину.
  • Mobile-Off
  • Личные финансы
  • Отзывы о компаниях
  • Автосервис
  • Отопители Webasto
  • HTC Touch Pro2
  • Печати из фотополимера
  • Работа с веб-аналитикой
  • Комплектация КИПиА
  • Монтаж СКС – сетей
  • Форум о онлайн заработке
  • Детские комбинезоны
  • Подарки
  • Недвижимость
  • Отдых в Анапе
  • Волоконно-оптическая связь
  • Пассивный достаток
  • Хостинг mysql
  • Аномальные возможности духов.
  • Веб-сайт про недуги
  • Дверные и навесные замки
  • Задача о веретене
  • Произрастание кофе
  • Становление земли Смоленской
  • Сеть Vkontakte.ru
  • Возбудители болезней
  • Основы фитотерапии
  • История статистики
  • На портале фирмы Стройкаскад
  • Интернет хостинг
  • Защита информации
  • Бар "Меншиков"
  • Дизайн интерьера
  • Решения из Кузнецова
  • Молодежная одежда
  • Заказ букетов
  • Журналы он-лайн
  • Wallpapers
  • Свадебные торты
  • Где живет музыка
  • Покупка автомашины
  • Японские автомобили
  • Создание авточехлов
  • Интересуетесь финансами?
  • Толковые словари
  • Автомобили
  • Все о недвижимости
  • Профессия
  • Электроника и связь
  • Здоровый образ жизни